RYT200全米ヨガアライアンス認定、インストラクター育成資格

スペシャルカリキュラム

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    • ヨガ解剖学(アナトミー)
    • ヨガ解剖学(アナトミー)
      ヨガを深めるにあたって、アナトミーは必要不可欠です。解剖学的な見地から一つ一つのアーサナを探究し、正しい筋肉をはたらかせる事でポーズを深め、安定させる事を可能にします。体への意識が高まり、筋肉が目覚めていくのを体感しましょう。

 

    • アイアンガーヨガ
    • アイアンガーヨガ
      B.K.S.アイアンガー師によって編み出された、ヨガのメソッドです。正確なアライメント(正姿勢)を守り、1つ1つのアサナを詳しく正確に学んで行きます。また、プロップス(道具)をたくさん使うことにより、セラピューティックヨガに繋がり、どんな負傷のある方にも行えるヨガです。

 

    • アシュタンガヨガ
    • アシュタンガヨガ
      アメリカで生まれたこの革新的なスタイルは、ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたもので、伝統的なヨガのアサナを呼吸に合わせて流れるようにアサナを行います。力強く、瞑想的で、連続的にアサナを行うので集中力が高まるとともに、血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあります。

 

    • 女性ホルモンバランス/マタニティーヨガ
    • 女性ホルモンバランス/マタニティーヨガ
      生理や更年期は女性ホルモンのバランスに密接に関係していて、心やカラダに影響を与え続けます。女性ホルモンバランスヨガで安定的な精神とカラダを保つことができるようになります。また、マタニティーヨガは、妊婦さんの為に安全に安心して行えるようしっかり学んで行きます。

 

    • バクティヨガ(キルタン&ヨガ哲学)
    • リストラクティブヨガ
      多忙な現代人は慢性的なストレスを抱えています。その解消手段がリラクゼーションです。私たちには心を鎮めて、深く休息する時間が必要です。リストラクティブヨガは、体をたくさんのプロップス(道具)でサポートする、いわばアクティブなリラクゼーションです。それによって深い休息と心の不安がもたらされます。

 

    • リストラクティブヨガ
    • バクティヨガ(キルタン&ヨガ哲学)
      バクティヨガとは、「信愛のヨガ」と呼ばれています。インドの古代叙事「バガバッドギーター」やヨガ哲学を基本理念としたヨガで、インドで最も多く取られているスタイルでもあります。神聖な神の名前を繰り返し呼んだり、神に捧げるインド式賛歌「キールタン」の詠唱などを行います。

 

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Pranayama

宇宙のエネルギー=プラーナ(生命力)を呼吸によってコントロールするのがプラナヤマです。

Class Time

テキスト、教材をもとに、ヨガについて学びます。

Yoga Lesson

ASANA(ポーズ)の実技

Lecture

ASANAについての講義

Philosophy

ヨガ哲学 – ダニエル先生

ヤマ・ニヤマ・スートラなどを、を詳しく学んでいきます。

Level 1 Class

アイアンガー認定講師ニーナ先生のクラス。
ゆっくり、一つ一つのポーズを確認しながら学ぶことができます。